El 70% de la composición corporal se trata de agua, por lo tanto, constituye el elemento principal en la vida humana. Es el encargado de mantener limpio el organismo, eliminando toxinas, y transportando las vitaminas y sales minerales demandantes por las células.
Son múltiples los beneficios que ofrece el agua en nuestra salud, entre los que destacan [1]:
- Regula la temperatura corporal.
- Alivia de la fatiga.
- Facilita la digestión.
- Mejora el sistema inmunológico.
- Elimina desechos.
Sin embargo, el agua también juega un papel importante en otros campos relacionados con la salud.
En primer lugar, la sumersión en agua caliente durante el parto ha demostrado diversas ventajas en lo referente a la flotabilidad y a la amplitud de movimientos, por lo que cada día es más habitual el desarrollo de esta técnica. Por un lado, esta manera de dar a luz acelera el proceso y reduce el uso de oxitocina externa [2], es decir, el suministro de hormonas necesarias para impulsar las contracciones.
Otra ventaja que aporta el calor del agua se trata de que disminuye la necesidad de uso de analgésicos, ya que produce la relajación de la musculatura, haciendo que se reduzca la sensación de dolor y ansiedad [3]. Por último, cabe destacar que esta técnica proporciona una sensación de ingravidez, facilitando la libertad de movimiento y ayudando así el descenso fetal.
Otro papel importante que juega el agua en los beneficios para la salud se basa en el campo de la hidroterapia. Esta terapia acuática se trata de una modalidad de rehabilitación impartida por profesionales cuya finalidad reside en recuperar, prevenir o tratar ciertas patologías [4]. Este tipo de técnicas combinan la inmersión en el agua con el trabajo de los fisioterapeutas, dando lugar a resultados fructuosos en el tratamiento de lesiones.
Una de las principales ventajas de este tipo de terapia reside en la mayor facilidad del paciente para realizar movimientos de forma activa, evitando caídas que puedan llevar al empeoramiento de la situación. De este modo, además, se mejora el retorno venoso y la capacidad ventilatoria.
Otro beneficio que aporta la hidroterapia es que mantiene alerta al sistema nervioso ya que el empuje de la flotación es un estímulo sensorial permanente. De esta manera, el paciente se vuelve más activo ante respuestas motrices como el equilibrio o el enderezamiento.
Por último, y en relación con lo anterior, la sumersión en el agua resulta beneficiosa para la salud de los bebés. En primer lugar, se ha demostrado que la natación en bebés incrementa su rendimiento muscular, la movilidad y la rapidez, estimulando así el desarrollo psicomotor. Por otro lado, el agua favorece al bebé en su relajación ya que ayuda a distender los músculos, relajando la tensión de las articulaciones y aumentando la oxigenación del cerebro. Finalmente, otro aspecto positivo que proporciona el agua en estos casos tiene que ver con el fortalecimiento de su sistema cardiorrespiratorio. Al ayudarle a nadar, el bebé amplia su capacidad pulmonar y mejora la eficiencia del proceso de oxigenación en todo el organismo [5]. Por todos estos beneficios son por los que esta técnica está cada vez más asentada en la población.
Tras analizar el papel que juega el agua en otros campos relativos a la salud humana, resulta recomendable prestar más atención a los beneficios que ésta aporta en actividades como las mencionadas. No solo el agua es el nutriente esencial para la vida y el componente más abundante en nuestro cuerpo, sino que también resulta de ayuda desde el momento en el que nacemos, hasta acompañarnos recuperando o tratando ciertas patologías.
Fuentes:
- [1] Clínica San José. Los 10 beneficios del agua en nuestra salud. Disponible aquí.
- [2] Medline Plus (2016). Inyección de oxitocina. Disponible aquí.
- [3] Quirón Salud. Parto en el agua, beneficios para la madre y el bebé. Disponible aquí.
- [4] Téxum Fisioterapia. Hidroterapia, ¿Qué es la fisioterapia en el agua? Disponible aquí.
- [5] Etapa infantil (2022). 5 beneficios de la natación en bebés. Disponible en aquí.